Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Պիկշան և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +207.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +987%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.05µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Բրատվուրստ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.111g 9.93g 45%
Ճարպեր 0.55g 27.8g 42%
Նատրիում 261mg 1112mg 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 13.34g 33%
Սելեն 31.7µg 17µg 27%
Ֆոսֆոր 278mg 134mg 21%
Վիտամին B1 0.023mg 0.25mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 2.83g 18%
Ցինկ 0.4mg 2.1mg 15%
Վիտամին B6 0.327mg 0.13mg 15%
Choline, total 79.6mg 14%
Կալորիականություն 90kcal 323kcal 12%
Վիտամին B2 0.069mg 0.23mg 12%
Սպիտակուցներ 19.99g 14.3g 11%
Երկաթ 0.21mg 1.03mg 10%
Վիտամին B5 0.494mg 0.06mg 9%
Պղինձ 0.026mg 0.08mg 6%
Վիտամին B3 4.119mg 3.3mg 5%
Վիտամին B12 2.13µg 2.05µg 3%
Կալցիում 14mg 48mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 23IU 11IU 2%
Վիտամին E 0.55mg 0.27mg 2%
Վիտամին A 21µg 0µg 2%
Կալիում 351mg 281mg 2%
Մագնեզիում 26mg 16mg 2%
Folate, total 13µg 5µg 2%
Մանգան 0.013mg 0.04mg 1%
Խոլեստերին 66mg 63mg 1%
Ածխաջրեր 0g 2.98g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g N/A
Շաքար 0g 2.98g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.882mg 1.08mg 0%
Լիզին 2.126mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.54mg 0%
Վալին 1.193mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17927%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1287.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: