Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Դդում

Համեմատել Պիկշան և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +531.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +281%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +388.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +861.5%
հավասար Կալիում ~340mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +586.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +436.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +870.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Դդում DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0µg 89%
Սելեն 31.7µg 0.3µg 57%
Վիտամին A 21µg 426µg 45%
Սպիտակուցներ 19.99g 1g 38%
Ֆոսֆոր 278mg 44mg 33%
Խոլեստերին 66mg 0mg 22%
Վիտամին B3 4.119mg 0.6mg 22%
Վիտամին B6 0.327mg 0.061mg 20%
Choline, total 79.6mg 8.2mg 13%
Պղինձ 0.026mg 0.127mg 11%
Նատրիում 261mg 1mg 11%
Վիտամին C 0mg 9mg 10%
Երկաթ 0.21mg 0.8mg 7%
Մանգան 0.013mg 0.125mg 5%
Վիտամին B5 0.494mg 0.298mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.55mg 1.06mg 3%
Կալորիականություն 90kcal 26kcal 3%
Վիտամին B2 0.069mg 0.11mg 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Վիտամին B1 0.023mg 0.05mg 2%
Ածխաջրեր 0g 6.5g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Ցինկ 0.4mg 0.32mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.005g 1%
Կալցիում 14mg 21mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.1µg 1%
Folate, total 13µg 16µg 1%
Ճարպեր 0.55g 0.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6g N/A
Կալիում 351mg 340mg 0%
Շաքար 0g 2.76g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0.031mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0.046mg 0%
Լիզին 2.126mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.032mg 0%
Վալին 1.193mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0.016mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1899%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15%
հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3980%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: