Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Тыква

Сравнить продукты Пикша и Тыква

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +531.8%
Содержит больше СеленСелен +10466.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +388.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +861.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +586.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +436.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +870.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1928.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Тыква DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.3µg 57%
Витамин A 21µg 426µg 45%
Белки 19.99g 1g 38%
Фосфор 278mg 44mg 33%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B3 4.119mg 0.6mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.061mg 20%
Холин 79.6mg 8.2mg 13%
Медь 0.026mg 0.127mg 11%
Натрий 261mg 1mg 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Железо 0.21mg 0.8mg 7%
Марганец 0.013mg 0.125mg 5%
Витамин B5 0.494mg 0.298mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 0.55mg 1.06mg 3%
Калорийность 90kcal 26kcal 3%
Витамин B2 0.069mg 0.11mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B1 0.023mg 0.05mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Цинк 0.4mg 0.32mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.005g 1%
Кальций 14mg 21mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Витамин B9 13µg 16µg 1%
Жиры 0.55g 0.1g 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Калий 351mg 340mg 0%
Сахар 0g 2.76g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.013g 0%
Триптофан 0.26mg 0.012mg 0%
Треонин 1.015mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.046mg 0%
Лизин 2.126mg 0.054mg 0%
Метионин 0.686mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.032mg 0%
Валин 1.193mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1899%
Содержит больше ЖирыЖиры +450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +469.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3980%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.