Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Լցոնված ձուկ

Համեմատել Պիկշան և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +280.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1081%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +461.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +182.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~80.35g
հավասար Այլ ~1.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1013.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Լցոնված ձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Լցոնված ձուկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0.84µg 54%
Սելեն 31.7µg 10.5µg 39%
Ֆոսֆոր 278mg 73mg 29%
Երկաթ 0.21mg 2.48mg 28%
Սպիտակուցներ 19.99g 9.07g 22%
Վիտամին B3 4.119mg 1mg 19%
Վիտամին B6 0.327mg 0.08mg 19%
Պղինձ 0.026mg 0.195mg 19%
Choline, total 79.6mg 14%
Խոլեստերին 66mg 30mg 12%
Նատրիում 261mg 524mg 11%
Կալիում 351mg 91mg 8%
Վիտամին B5 0.494mg 0.2mg 6%
Ցինկ 0.4mg 0.82mg 4%
Մագնեզիում 26mg 9mg 4%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Վիտամին B1 0.023mg 0.065mg 4%
Վիտամին D 23IU 3%
Folate, total 13µg 3µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Մանգան 0.013mg 0.073mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.824g 2%
Ճարպեր 0.55g 1.73g 2%
Ածխաջրեր 0g 7.41g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.285g 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Վիտամին B2 0.069mg 0.059mg 1%
Կալցիում 14mg 23mg 1%
Վիտամին A 21µg 27µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.412g 1%
Կալորիականություն 90kcal 84kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0.486mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0.81mg 0%
Լիզին 2.126mg 0.842mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.493mg 0%
Վալին 1.193mg 0.548mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.027g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Լցոնված ձուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Պիկշան
Պիկշան vs Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պիկշան
Պիկշան vs Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պիկշան
Պիկշան vs Սաիրա հում
Սաիրա հում
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ vs Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պալտուս հում vs Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ vs Ձողաձուկ
Ձողաձուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պիկշան
15%
Լցոնված ձուկ
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
37%
Լցոնված ձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.301g)
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is cheaper (difference - $16)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: