Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +582.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2546.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +582.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2546.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +819.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4542.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +819.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4542.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 3.73
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 3.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.6%
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Կակղամորթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Կակղամորթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.13g Կակղամորթ
Սպիտակուցներ 19.99g 25.55g Կակղամորթ
Ճարպեր 0.55g 1.95g Կակղամորթ
Ածխաջրեր 0g 5.13g Կակղամորթ
Կալորիականություն 90kcal 148kcal Կակղամորթ
Կալցիում 14mg 92mg Կակղամորթ
Երկաթ 0.21mg 2.81mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 26mg 18mg Պիկշան
Ֆոսֆոր 278mg 338mg Կակղամորթ
Կալիում 351mg 628mg Կակղամորթ
Նատրիում 261mg 1202mg Պիկշան
Ցինկ 0.4mg 2.73mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.026mg 0.688mg Կակղամորթ
Մանգան 0.013mg 1mg Կակղամորթ
Սելեն 31.7µg 64µg Կակղամորթ
Վիտամին A 62IU 570IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 21µg 171µg Կակղամորթ
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 0mg 22.1mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.023mg 0.15mg Կակղամորթ
Վիտամին B2 0.069mg 0.426mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 4.119mg 3.354mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg 0.68mg Կակղամորթ
Վիտամին B6 0.327mg 0.11mg Պիկշան
Folate, total 13µg 29µg Կակղամորթ
Վիտամին B12 2.13µg 98.89µg Կակղամորթ
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.286mg Կակղամորթ
Տրեոնին 1.015mg 1.099mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 1.067mg 1.112mg Կակղամորթ
Լեյցին 1.882mg 1.798mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 1.909mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.576mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.915mg Կակղամորթ
Վալին 1.193mg 1.116mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.49mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 67mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g Կակղամորթ
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.188g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.146g Կակղամորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.138g Կակղամորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.104g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.172g Կակղամորթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.552g Կակղամորթ
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Կակղամորթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
1063%
Կակղամորթ
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
129%
Կակղամորթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 941mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.077g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: