Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Մանր ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 20% 28% 102% 23% 15% 45% 127% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.33
հավասար Այլ - 1.21
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 23.98 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 74.33 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.33
հավասար Այլ - 1.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.5%
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
31% 26% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Մանր ծովախեցգետին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Մանր ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.2g Մանր ծովախեցգետին
Սպիտակուցներ 19.99g 23.98g Մանր ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.55g 0.28g Պիկշան
Ածխաջրեր 0g 0.2g Մանր ծովախեցգետին
Կալորիականություն 90kcal 99kcal Մանր ծովախեցգետին
Կալցիում 14mg 70mg Մանր ծովախեցգետին
Երկաթ 0.21mg 0.51mg Մանր ծովախեցգետին
Մագնեզիում 26mg 39mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 278mg 237mg Պիկշան
Կալիում 351mg 259mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 111mg Մանր ծովախեցգետին
Ցինկ 0.4mg 1.64mg Մանր ծովախեցգետին
Պղինձ 0.026mg 0.379mg Մանր ծովախեցգետին
Մանգան 0.013mg 0.033mg Մանր ծովախեցգետին
Սելեն 31.7µg Պիկշան
Վիտամին A 62IU Պիկշան
Վիտամին A, RAE 21µg Պիկշան
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին B1 0.023mg Պիկշան
Վիտամին B2 0.069mg Պիկշան
Վիտամին B3 4.119mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.327mg Պիկշան
Folate, total 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.26mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg Պիկշան
Վալին 1.193mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 189mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g 0.002g Մանր ծովախեցգետին
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.056g Մանր ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.015g Պիկշան
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.015g Պիկշան
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.001g Պիկշան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.048g Պիկշան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.079g Պիկշան
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.002g Մանր ծովախեցգետին
18:2 n-6 c,c 0.018g Մանր ծովախեցգետին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Մանր ծովախեցգետին
20:3 n-6 0.001g Մանր ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Մանր ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
0%
Մանր ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
38%
Մանր ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Նատրիում (difference - 150mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is cheaper?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is cheaper (difference - $9)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: