Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2332.7%
հավասար Այլ - -4.7
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2332.7%
հավասար Այլ - -4.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1204.9%
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.662 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1204.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Սաղմոն չավիչա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Սաղմոն չավիչա Opinion
Սպիտակուցներ 19.99g 25.72g Սաղմոն չավիչա
Ճարպեր 0.55g 13.38g Սաղմոն չավիչա
Կալորիականություն 90kcal 231kcal Սաղմոն չավիչա
Կալցիում 14mg 28mg Սաղմոն չավիչա
Երկաթ 0.21mg 0.91mg Սաղմոն չավիչա
Մագնեզիում 26mg 122mg Սաղմոն չավիչա
Ֆոսֆոր 278mg 371mg Սաղմոն չավիչա
Կալիում 351mg 505mg Սաղմոն չավիչա
Նատրիում 261mg 60mg Սաղմոն չավիչա
Ցինկ 0.4mg 0.56mg Սաղմոն չավիչա
Պղինձ 0.026mg 0.053mg Սաղմոն չավիչա
Մանգան 0.013mg 0.019mg Սաղմոն չավիչա
Սելեն 31.7µg 46.8µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A 62IU 496IU Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A, RAE 21µg 149µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 0mg 4.1mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B1 0.023mg 0.044mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B2 0.069mg 0.154mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B3 4.119mg 10.045mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B5 0.494mg 0.865mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B6 0.327mg 0.462mg Սաղմոն չավիչա
Folate, total 13µg 35µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B12 2.13µg 2.87µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.288mg Սաղմոն չավիչա
Տրեոնին 1.015mg 1.127mg Սաղմոն չավիչա
Իզոլեյցին 1.067mg 1.185mg Սաղմոն չավիչա
Լեյցին 1.882mg 2.09mg Սաղմոն չավիչա
Լիզին 2.126mg 2.362mg Սաղմոն չավիչա
Մեթիոնին 0.686mg 0.761mg Սաղմոն չավիչա
Ֆենիլալանին 0.904mg 1.004mg Սաղմոն չավիչա
Վալին 1.193mg 1.325mg Սաղմոն չավիչա
Հիստիդին 0.682mg 0.757mg Սաղմոն չավիչա
Խոլեստերին 66mg 85mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g Սաղմոն չավիչա
Հագեցած ճարպ 0.111g 3.214g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.727g Սաղմոն չավիչա
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 1.01g Սաղմոն չավիչա
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.296g Սաղմոն չավիչա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 5.742g Սաղմոն չավիչա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 2.662g Սաղմոն չավիչա
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Սաղմոն չավիչա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
68%
Սաղմոն չավիչա
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
63%
Սաղմոն չավիչա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Նատրիում (difference - 201mg)
Which food is cheaper?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.103g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: