Համեմատել Պիկշան և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +609.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +169.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 10.045mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 2.87µg | 31% |
| Սելեն | 31.7µg | 46.8µg | 27% |
| Մագնեզիում | 26mg | 122mg | 23% |
| Ճարպեր | 0.55g | 13.38g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 2.662g | 16% |
| Վիտամին A | 21µg | 149µg | 14% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 3.214g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 5.742g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 371mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 25.72g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 0.462mg | 10% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.91mg | 9% |
| Նատրիում | 261mg | 60mg | 9% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 231kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.154mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 0.865mg | 7% |
| Խոլեստերին | 66mg | 85mg | 6% |
| Folate, total | 13µg | 35µg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Կալիում | 351mg | 505mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.053mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.044mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 28mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.56mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.6 | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.193mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.296g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.99 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.65 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2332.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7659.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1204.9% |
