Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկո դե-գալո և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկո դե-գալո vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 61% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկո դե-գալո Scrambled egg DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 426mg 142%
Վիտամին B12 1.01µg 42%
Սելեն 22.5µg 41%
Վիտամին B2 0.52mg 40%
Ֆոսֆոր 242mg 35%
Choline, total 180.6mg 33%
Երկաթ 0mg 2.59mg 32%
Հագեցած ճարպ 0g 6.153g 28%
Սպիտակուցներ 0g 13.84g 28%
Ճարպեր 0g 16.18g 25%
Վիտամին A 176µg 20%
Վիտամին B5 0.94mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889g 15%
Վիտամին B6 0.19mg 15%
Ցինկ 1.66mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969g 13%
Նատրիում 469mg 187mg 12%
Կալորիականություն 31kcal 212kcal 9%
Վիտամին K 9µg 8%
Պղինձ 0.067mg 7%
Վիտամին B1 0.08mg 7%
Folate, total 29µg 7%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Կալցիում 0mg 57mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Վիտամին D 46IU 6%
Կալիում 147mg 4%
Մագնեզիում 14mg 3%
Մանգան 0.043mg 2%
Ածխաջրեր 9.38g 2.08g 2%
Վիտամին B3 0.21mg 1%
Վիտամին C 3.8mg 3.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.38g 2.08g N/A
Շաքար 6.25g 1.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0%
Լեյցին 1.185mg 0%
Լիզին 0.913mg 0%
Մեթիոնին 0.427mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0%
Վալին 0.96mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +351%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: