Համեմատել Պիկո դե-գալո և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
9.38 գ
Ջուր:
88 գ
Այլ:
2.62 գ
Սպիտակուցներ:
1.07 գ
Ճարպեր:
32.75 գ
Ածխաջրեր:
64.72 գ
Ջուր:
0.55 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +590% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 20.565g | 93% |
| Ճարպեր | 0g | 32.75g | 50% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Վիտամին A | 319µg | 35% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 560kcal | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.964g | 22% | |
| Ածխաջրեր | 9.38g | 64.72g | 18% |
| Նատրիում | 469mg | 135mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.222g | 8% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.068mg | 5% | |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 3% | |
| Կալցիում | 0mg | 34mg | 3% |
| Կալիում | 51mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 1.07g | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 4mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 1% | |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Ցինկ | 0.12mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.38g | 64.72g | N/A |
| Երկաթ | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | 63.47g | N/A |
| Պղինձ | 0.003mg | 0% | |
| Մանգան | 0.002mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.029mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.674g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
14%
Mineral Summary Score
6%
6%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկո դե-գալո is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիկո դե-գալո is lower in Շաքար (difference - 57.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկո դե-գալո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.565g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկո դե-գալո is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Պիկո դե-գալո is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 334mg)
Which food is richer in minerals?
Իրիս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Իրիս is relatively richer in vitamins