Համեմատել Պիմենտո պանիր և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

3

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.4%

հավասար Երկաթ ~0.41mg

հավասար Պղինձ ~0.031mg

հավասար Ցինկ ~2.81mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

7

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+125.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին B2 ~0.32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	468mg	39%
Վիտամին B12	0.7µg	1.47µg	32%
Նատրիում	915mg	628mg	12%
Կալցիում	614mg	717mg	10%
Վիտամին B5	0.485mg	0.19mg	6%
Վիտամին A	244µg	298µg	6%
Choline, total	34.7mg	15.4mg	4%
Հագեցած ճարպ	19.663g	19.113g	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Վիտամին B2	0.354mg	0.32mg	3%
Սպիտակուցներ	22.13g	23.41g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.661g	2%
Ճարպեր	31.2g	30.04g	2%
Ցինկ	2.98mg	2.81mg	2%
Վիտամին B6	0.071mg	0.056mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	8.711g	1%
Վիտամին B1	0.027mg	0.013mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.6µg	1%
Folate, total	8µg	12µg	1%
Մագնեզիում	22mg	27mg	1%
Կալիում	162mg	134mg	1%
Խոլեստերին	94mg	96mg	1%
Կալորիականություն	375kcal	368kcal	0%
Ածխաջրեր	1.73g	1.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	1.12g	N/A
Վիտամին D	22IU	22IU	0%
Երկաթ	0.42mg	0.41mg	0%
Շաքար	0.62g	1.12g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Պղինձ	0.033mg	0.031mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.26mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Մանգան	0.016mg	0.008mg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.103mg	0%
Վիտամին K	2.9µg	2.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.196mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.24mg	0%
Վալին	1.325mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.829mg	0%