Համեմատել Պիմենտո պանիր և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

3

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.4%

հավասար Երկաթ ~0.41mg

հավասար Պղինձ ~0.031mg

հավասար Ցինկ ~2.81mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

6

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին B2 ~0.32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	468mg	39%
Վիտամին B12	0.7µg	1.47µg	32%
Նատրիում	915mg	628mg	12%
Կալցիում	614mg	717mg	10%
Վիտամին A	244µg	298µg	6%
Վիտամին B5	0.485mg	0.19mg	6%
Choline, total	34.7mg	15.4mg	4%
Սպիտակուցներ	22.13g	23.41g	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Վիտամին B2	0.354mg	0.32mg	3%
Հագեցած ճարպ	19.663g	19.113g	3%
Ճարպեր	31.2g	30.04g	2%
Ցինկ	2.98mg	2.81mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.661g	2%
Խոլեստերին	94mg	96mg	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Մագնեզիում	22mg	27mg	1%
Կալիում	162mg	134mg	1%
Վիտամին B1	0.027mg	0.013mg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.056mg	1%
Folate, total	8µg	12µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	8.711g	1%
Կալորիականություն	375kcal	368kcal	0%
Protein per 100 calories	5.9g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	169kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	1.73g	1.12g	0%
Վիտամին D	22 IU	22 IU	0%
Երկաթ	0.42mg	0.41mg	0%
Շաքար	0.62g	1.12g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Պղինձ	0.033mg	0.031mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.008mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.103mg	0%
Վիտամին K	2.9µg	2.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.196mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.24mg	0%
Վալին	1.325mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.829mg	0%