Համեմատել Պիմենտո պանիր և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

6

Այծի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+358.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+740%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+893.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+570.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+935.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

10

Այծի կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+328.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+116.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+255.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	111mg	90%
Հագեցած ճարպ	19.663g	2.667g	77%
Կալցիում	614mg	134mg	48%
Ճարպեր	31.2g	4.14g	42%
Նատրիում	915mg	50mg	38%
Սպիտակուցներ	22.13g	3.56g	37%
Խոլեստերին	94mg	11mg	28%
Վիտամին B12	0.7µg	0.07µg	26%
Սելեն	14.5µg	1.4µg	24%
Ցինկ	2.98mg	0.3mg	24%
Վիտամին A	244µg	57µg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	1.109g	20%
Վիտամին B2	0.354mg	0.138mg	17%
Կալորիականություն	375kcal	69kcal	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.149g	6%
Երկաթ	0.42mg	0.05mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	1.3µg	4%
Վիտամին D	22IU	51IU	4%
Վիտամին B5	0.485mg	0.31mg	4%
Choline, total	34.7mg	16mg	3%
Վիտամին K	2.9µg	0.3µg	2%
Վիտամին B6	0.071mg	0.046mg	2%
Folate, total	8µg	1µg	2%
Մագնեզիում	22mg	14mg	2%
Վիտամին B1	0.027mg	0.048mg	2%
Վիտամին C	2.3mg	1.3mg	1%
Ածխաջրեր	1.73g	4.45g	1%
Պղինձ	0.033mg	0.046mg	1%
Վիտամին B3	0.078mg	0.277mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.07mg	1%
Կալիում	162mg	204mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	4.45g	N/A
Շաքար	0.62g	4.45g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Մանգան	0.016mg	0.018mg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.044mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.163mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	0.207mg	0%
Լեյցին	1.956mg	0.314mg	0%
Լիզին	2.196mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	0.155mg	0%
Վալին	1.325mg	0.24mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.089mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

3

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Այծի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.56 գ

Ճարպեր: 4.14 գ

Ածխաջրեր: 4.45 գ

Ջուր: 87.03 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+521.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+653.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+614.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+157.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+122.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.663 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988 գ

Այծի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+563.1%