Համեմատել Պիմենտո պանիր և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

3

Շվեյցարական պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

8

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+123.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.7µg	3.06µg	98%
Նատրիում	915mg	187mg	32%
Սելեն	14.5µg	30µg	28%
Կալցիում	614mg	890mg	28%
Ֆոսֆոր	744mg	574mg	24%
Ցինկ	2.98mg	4.37mg	13%
Սպիտակուցներ	22.13g	26.96g	10%
Հագեցած ճարպ	19.663g	18.227g	7%
Վիտամին A	244µg	288µg	5%
Վիտամին B2	0.354mg	0.302mg	4%
Երկաթ	0.42mg	0.13mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին B5	0.485mg	0.353mg	3%
Կալիում	162mg	72mg	3%
Մագնեզիում	22mg	33mg	3%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Choline, total	34.7mg	15.5mg	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Պղինձ	0.033mg	0.047mg	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.6mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	8.046g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	1.341g	2%
Վիտամին K	2.9µg	1.4µg	1%
Folate, total	8µg	10µg	1%
Կալորիականություն	375kcal	393kcal	1%
Վիտամին B1	0.027mg	0.011mg	1%
Ճարպեր	31.2g	30.99g	0%
Ածխաջրեր	1.73g	1.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	1.44g	N/A
Խոլեստերին	94mg	93mg	0%
Շաքար	0.62g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Մանգան	0.016mg	0.026mg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.064mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.071mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.537mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.959mg	0%
Լիզին	2.196mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.662mg	0%
Վալին	1.325mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A