Համեմատել Պիմենտո պանիր և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

4

Ռոքֆոր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.5%

հավասար Կալցիում ~662mg

հավասար Պղինձ ~0.034mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

5

Ռոքֆոր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+841%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+256.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+512.5%

հավասար Վիտամին B12 ~0.64µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	392mg	50%
Նատրիում	915mg	1809mg	39%
Վիտամին B5	0.485mg	1.731mg	25%
Վիտամին B2	0.354mg	0.586mg	18%
Folate, total	8µg	49µg	10%
Ցինկ	2.98mg	2.08mg	8%
Վիտամին A	244µg	294µg	6%
Choline, total	34.7mg		6%
Կալցիում	614mg	662mg	5%
Վիտամին B6	0.071mg	0.124mg	4%
Վիտամին B3	0.078mg	0.734mg	4%
Վիտամին B12	0.7µg	0.64µg	3%
Վիտամին D	22IU		3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg		3%
Կալիում	162mg	91mg	2%
Մագնեզիում	22mg	30mg	2%
Վիտամին K	2.9µg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	1.32g	2%
Հագեցած ճարպ	19.663g	19.263g	2%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Երկաթ	0.42mg	0.56mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	8.474g	1%
Վիտամին B1	0.027mg	0.04mg	1%
Սպիտակուցներ	22.13g	21.54g	1%
Մանգան	0.016mg	0.03mg	1%
Խոլեստերին	94mg	90mg	1%
Ճարպեր	31.2g	30.64g	1%
Կալորիականություն	375kcal	369kcal	0%
Ածխաջրեր	1.73g	2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	2g	N/A
Շաքար	0.62g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Պղինձ	0.033mg	0.034mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.303mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.217mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.114mg	0%
Լիզին	2.196mg	1.848mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.023mg	0%
Վալին	1.325mg	1.614mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.602mg	0%