Համեմատել Պինյա կոլադա և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

3

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+146.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4700%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3085.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

3

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.7µg	22.3µg	39%
Ֆոսֆոր	7mg	282mg	39%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Նատրիում	6mg	529mg	23%
Մանգան	0.528mg	0.011mg	22%
Սպիտակուցներ	0.42g	7.62g	14%
Մագնեզիում	8mg	43mg	8%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Վիտամին B6	0.045mg	0.13mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.636g	0.216g	6%
Վիտամին B2	0.017mg	0.08mg	5%
Պղինձ	0.079mg	0.032mg	5%
Վիտամին C	4.9mg	0mg	5%
Կալորիականություն	174kcal	95kcal	4%
Folate, total	12µg	0µg	3%
Վիտամին B3	0.118mg	0.62mg	3%
Ածխաջրեր	22.66g	15g	3%
Ցինկ	0.13mg	0.33mg	2%
Երկաթ	0.21mg	0.39mg	2%
Ճարպեր	1.88g	0.46g	2%
Choline, total		13mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.143g	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Վիտամին B5	0.061mg	0mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.5g	1%
Կալիում	71mg	90mg	1%
Կալցիում	8mg	13mg	1%
Վիտամին E	0.02mg	0.17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	14.5g	N/A
Շաքար	22.33g	6.25g	N/A
Վիտամին B1	0.029mg	0.03mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.008g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.275g	0%
Տրիպտոֆան		0.075mg	0%
Տրեոնին		0.285mg	0%
Իզոլեյցին		0.23mg	0%
Լեյցին		0.607mg	0%
Լիզին		0.707mg	0%
Մեթիոնին		0.261mg	0%
Ֆենիլալանին		0.26mg	0%
Վալին		0.286mg	0%
Հիստիդին		0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

3

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+308.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+344.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+333.3%