Համեմատել Պինյա կոլադա և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

2

Տապակած լոբի

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+728.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

0

Տապակած լոբի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+211%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2000%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին		153mg	22%
Նատրիում	6mg	370mg	16%
Երկաթ	0.21mg	1.44mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	3.7g	14%
Ֆոսֆոր	7mg	92mg	12%
Մանգան	0.528mg	0.289mg	10%
Սելեն	0.7µg	5.8µg	9%
Սպիտակուցներ	0.42g	4.98g	9%
Կալիում	71mg	319mg	7%
Պղինձ	0.079mg	0.129mg	6%
Մագնեզիում	8mg	35mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.636g	0.631g	5%
Վիտամին B2	0.017mg	0.079mg	5%
Choline, total		21.2mg	4%
Ցինկ	0.13mg	0.58mg	4%
Վիտամին B6	0.045mg	0.103mg	4%
Վիտամին B1	0.029mg	0.076mg	4%
Կալորիականություն	174kcal	90kcal	4%
Վիտամին B5	0.061mg	0.189mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Ածխաջրեր	22.66g	13.55g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.543g	3%
Վիտամին K	0.1µg	2.1µg	2%
Վիտամին B3	0.118mg	0.367mg	2%
Կալցիում	8mg	29mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.601g	1%
Վիտամին C	4.9mg	6mg	1%
Ճարպեր	1.88g	2.01g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	9.85g	N/A
Շաքար	22.33g	0.54g	N/A
Վիտամին E	0.02mg	0.09mg	0%
Folate, total	12µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.016g	N/A
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.231mg	0%
Իզոլեյցին		0.242mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.377mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

2

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+487.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.6%

հավասար Ճարպեր ~2.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Տապակած լոբի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1545.5%