Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пина колада или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами пина колада и пережаренные бобы

  • Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем пина колада. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
  • Пина колада имеет больше марганца; однако, пережаренные бобы богаты железом, клетчаткой, фосфором, селеном, калием, магнием и медью.
  • Пережаренные бобы покрывают вашу дневную потребность в натрии на 16% выше, чем пина колада.
  • Пережаренные бобы имеют в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем пина колада. Пина колада имеет 1.636 г насыщенных жиров, в то время как пережаренные бобы имеют 0.631 г.
  • Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).

Инфографика

Пина колада vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +82.7%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +349.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +585.7%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1214.3%
Содержит больше СеленСелен +728.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +364.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пина колада Пережаренные бобы DV% diff.
Гистидин 153mg 22%
Натрий 6mg 370mg 16%
Железо 0.21mg 1.44mg 15%
Клетчатка 0.3g 3.7g 14%
Фосфор 7mg 92mg 12%
Марганец 0.528mg 0.289mg 10%
Селен 0.7µg 5.8µg 9%
Белки 0.42g 4.98g 9%
Калий 71mg 319mg 7%
Медь 0.079mg 0.129mg 6%
Магний 8mg 35mg 6%
Насыщенные жиры 1.636g 0.631g 5%
Витамин B2 0.017mg 0.079mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Цинк 0.13mg 0.58mg 4%
Витамин B6 0.045mg 0.103mg 4%
Витамин B1 0.029mg 0.076mg 4%
Калорийность 174kcal 90kcal 4%
Витамин B5 0.061mg 0.189mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Углеводы 22.66g 13.55g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.543g 3%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Витамин B3 0.118mg 0.367mg 2%
Кальций 8mg 29mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.601g 1%
Витамин C 4.9mg 6mg 1%
Жиры 1.88g 2.01g 0%
Чистые углеводы 22.36g 9.85g N/A
Сахар 22.33g 0.54g N/A
Витамин E 0.02mg 0.09mg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0%
Лизин 0.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.2%
Содержит больше ДругоеДругое +487.7%
Содержит больше БелкиБелки +1085.7%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +632.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1545.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.