Համեմատել Պիստակ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +332.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1680.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +547.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +886.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.073mg | 136% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.464mg | 95% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 1.2g | 88% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Սելեն | 7µg | 45.3µg | 70% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.009mg | 52% |
| Ճարպեր | 45.32g | 13.92g | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 6.19g | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0g | 42% |
| Երկաթ | 3.92mg | 0.87mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 246mg | 35% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 5.037mg | 23% |
| Մագնեզիում | 121mg | 28mg | 22% |
| Կալիում | 1025mg | 423mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.29mg | 17% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 560kcal | 242kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 27.32g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.321mg | 12% |
| Folate, total | 51µg | 5µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 0g | 9% |
| Կալցիում | 105mg | 19mg | 9% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0.6mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.698mg | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 62mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 2µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 5.23g | 3% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.39mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.877mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 0g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1224.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +275.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1098.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.5% |
