Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Պիստակ թե՞ Նուշ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Պիստակ
vs
Նուշ

Infographic

Պիստակ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.6%
հավասար Երկաթ - 3.71
հավասար Ֆոսֆոր - 481
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.6%
հավասար Երկաթ - 3.71
հավասար Ֆոսֆոր - 481
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +796.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +611.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.471
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +796.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +611.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.471

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15
հավասար Ջուր - 4.41
հավասար Այլ - 2.96
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15
հավասար Ջուր - 4.41
հավասար Այլ - 2.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.7%
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 14.38 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիստակ Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 9.05g Պիստակ
Սպիտակուցներ 20.16g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 45.32g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 27.17g 21.55g Պիստակ
Կալորիականություն 560kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 1.67g 0.72g Պիստակ
Ֆրուկտոզա 0.24g 0.11g Պիստակ
Շաքար 7.66g 4.35g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 12.5g Նուշ
Կալցիում 105mg 269mg Նուշ
Երկաթ 3.92mg 3.71mg Պիստակ
Մագնեզիում 121mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 490mg 481mg Պիստակ
Կալիում 1025mg 733mg Պիստակ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 2.2mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 1.3mg 1.031mg Պիստակ
Մանգան 1.2mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 7µg 4.1µg Պիստակ
Վիտամին A 516IU 2IU Պիստակ
Վիտամին A, RAE 26µg 0µg Պիստակ
Վիտամին E 2.86mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին C 5.6mg 0mg Պիստակ
Վիտամին B1 0.87mg 0.205mg Պիստակ
Վիտամին B2 0.16mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 1.3mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.52mg 0.471mg Պիստակ
Վիտամին B6 1.7mg 0.137mg Պիստակ
Folate, total 51µg 44µg Պիստակ
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.211mg Պիստակ
Տրեոնին 0.684mg 0.601mg Պիստակ
Իզոլեյցին 0.917mg 0.751mg Պիստակ
Լեյցին 1.604mg 1.473mg Պիստակ
Լիզին 1.138mg 0.568mg Պիստակ
Մեթիոնին 0.36mg 0.157mg Պիստակ
Ֆենիլալանին 1.092mg 1.132mg Նուշ
Վալին 1.249mg 0.855mg Պիստակ
Հիստիդին 0.512mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Պիստակ
Հագեցած ճարպ 5.907g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 12.329g Պիստակ
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 14.091g 12.32g Պիստակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիստակ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Պիստակ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
125%
Պիստակ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 3.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.105g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: