Համեմատել Պիստակ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +414.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +425.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.2mg | 6.175mg | 216% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.563mg | 87% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին E | 2.86mg | 15.03mg | 81% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 45.652g | 56% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1.725mg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 7.92g | 43% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 290mg | 29% |
| Ճարպեր | 45.32g | 60.75g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.643mg | 19% |
| Folate, total | 51µg | 113µg | 16% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 14.95g | 10% |
| Մագնեզիում | 121mg | 163mg | 10% |
| Կալիում | 1025mg | 680mg | 10% |
| Երկաթ | 3.92mg | 4.7mg | 10% |
| Սելեն | 7µg | 2.4µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.918mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 4.464g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 9.7g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.113mg | 4% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 628kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 16.7g | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.8mg | 3% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.45mg | 2% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 6.3mg | 1% |
| Կալցիում | 105mg | 114mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 7g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 1.67g | 0.48g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +247.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
