Համեմատել Պիստակ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +321.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +962.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +705.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +484.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.2mg | 12.753mg | 502% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.291mg | 108% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.998g | 89% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Երկաթ | 3.92mg | 9.71mg | 72% |
| Ճարպեր | 45.32g | 3.26g | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.108mg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 25.3g | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.739g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 158mg | 47% |
| Կալցիում | 105mg | 443mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 1.392g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 10.39g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 1.399mg | 18% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 251kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 63.95g | 12% |
| Մագնեզիում | 121mg | 171mg | 12% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 1.04mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Կալիում | 1025mg | 1329mg | 9% |
| Ցինկ | 2.2mg | 1.19mg | 9% |
| Folate, total | 51µg | 17µg | 9% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Սելեն | 7µg | 4.9µg | 4% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1.33mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.18mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.143mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին A | 26µg | 27µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +185.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1340.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +34250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.23g
հավասար
Լակտոզա
~0g
