Համեմատել Պիցցա և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

5

Taro

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+337.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+482.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2742.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+243.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.2%

հավասար Մանգան ~0.383mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

7

Taro

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+570%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+322.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~17.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg	0.7µg	35%
Նատրիում	598mg	11mg	26%
Վիտամին B1	0.39mg	0.095mg	25%
Երկաթ	2.48mg	0.55mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.041g	20%
Սպիտակուցներ	11.39g	1.5g	20%
Վիտամին B3	3.825mg	0.6mg	20%
Ֆոսֆոր	216mg	84mg	19%
Folate, total	93µg	22µg	18%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Վիտամին B6	0.08mg	0.283mg	16%
Ճարպեր	9.69g	0.2g	15%
Կալցիում	188mg	43mg	15%
Վիտամին B2	0.195mg	0.025mg	13%
Կալիում	172mg	591mg	12%
Օսլա	26.95g		11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.083g	11%
Վիտամին E	0.83mg	2.38mg	10%
Ցինկ	1.34mg	0.23mg	10%
Կալորիականություն	266kcal	112kcal	8%
Վիտամին A	69µg	4µg	7%
Պղինձ	0.105mg	0.172mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	4.1g	7%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	0.016g	6%
Վիտամին B5		0.303mg	6%
Վիտամին K	6.7µg	1µg	5%
Վիտամին C	1.4mg	4.5mg	3%
Մագնեզիում	24mg	33mg	2%
Ածխաջրեր	33.33g	26.46g	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Մանգան	0.36mg	0.383mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	22.36g	N/A
Շաքար	3.58g	0.4g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g	0g	N/A
Choline, total	16.4mg	17.3mg	0%
Տրիպտոֆան		0.023mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.054mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.111mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.082mg	0%
Վալին	0.72mg	0.082mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.034mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

4

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Taro

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+659.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4745%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+101.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1925.3%