Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3216.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +191150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1950%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +722.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1277.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Շոտլանդական կարագ (իրիս) DV% diff.
Սելեն 19.9µg 0.6µg 35%
Վիտամին B1 0.39mg 0.012mg 32%
Երկաթ 2.48mg 0.01mg 31%
Ֆոսֆոր 216mg 1mg 31%
Վիտամին B3 3.825mg 0.002mg 24%
Folate, total 93µg 0µg 23%
Սպիտակուցներ 11.39g 0.03g 23%
Ածխաջրեր 33.33g 90.4g 19%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Կալցիում 188mg 4mg 18%
Մանգան 0.36mg 0.001mg 16%
Վիտամին B2 0.195mg 0.016mg 14%
Պղինձ 0.105mg 0.001mg 12%
Ցինկ 1.34mg 0.09mg 11%
Օսլա 26.95g 11%
Հագեցած ճարպ 4.465g 2.065g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.122g 10%
Ճարպեր 9.69g 3.3g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Նատրիում 598mg 391mg 9%
Վիտամին B6 0.08mg 0mg 6%
Կալորիականություն 266kcal 391kcal 6%
Մագնեզիում 24mg 0mg 6%
Վիտամին E 0.83mg 0.09mg 5%
Վիտամին A 69µg 28µg 5%
Կալիում 172mg 3mg 5%
Վիտամին K 6.7µg 0.3µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.845g 4%
Խոլեստերին 17mg 9mg 3%
Choline, total 16.4mg 0.8mg 3%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 90.4g N/A
Շաքար 3.58g 80.46g N/A
Վիտամին B5 0.004mg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրեոնին 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0%
Վալին 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Շաքար (difference - 76.88g)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Նատրիում (difference - 207mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.4g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (60)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: