Համեմատել Պիցցա և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

8

Կապար (բույս)

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+370%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2060%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1558.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+256.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

8

Կապար (բույս)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+152.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+267.2%

հավասար Վիտամին E ~0.88mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	598mg	2348mg	76%
Սելեն	19.9µg	1.2µg	34%
Վիտամին B1	0.39mg	0.018mg	31%
Պղինձ	0.105mg	0.374mg	30%
Ֆոսֆոր	216mg	10mg	29%
Վիտամին B3	3.825mg	0.652mg	20%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.233g	19%
Folate, total	93µg	23µg	18%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Սպիտակուցներ	11.39g	2.36g	18%
Վիտամին K	6.7µg	24.6µg	15%
Կալցիում	188mg	40mg	15%
Ճարպեր	9.69g	0.86g	14%
Մանգան	0.36mg	0.078mg	12%
Կալորիականություն	266kcal	23kcal	12%
Օսլա	26.95g		11%
Երկաթ	2.48mg	1.67mg	10%
Ցինկ	1.34mg	0.32mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.304g	9%
Ածխաջրեր	33.33g	4.89g	9%
Վիտամին A	69µg	7µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	0.063g	6%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3.2g	4%
Կալիում	172mg	40mg	4%
Վիտամին B2	0.195mg	0.139mg	4%
Վիտամին B6	0.08mg	0.023mg	4%
Վիտամին C	1.4mg	4.3mg	3%
Choline, total	16.4mg	6.5mg	2%
Մագնեզիում	24mg	33mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Վիտամին B5		0.027mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	1.69g	N/A
Շաքար	3.58g	0.41g	N/A
Վիտամին E	0.83mg	0.88mg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g	0g	N/A
Տրեոնին	0.41mg		0%
Իզոլեյցին	0.564mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	0.77mg		0%
Մեթիոնին	0.264mg		0%
Ֆենիլալանին	0.664mg		0%
Վալին	0.72mg		0%
Հիստիդին	0.355mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Կապար (բույս)

2

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 4.89 գ

Ջուր: 83.85 գ

Այլ: 8.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1026.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+581.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+232.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Կապար (բույս)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.063 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.304 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4039.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+453%