Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Կոկոսի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Կոկոսի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +5366.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 99.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.03 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +143800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +922.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
91% 7% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 82.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +142.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.702g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Կոկոսի յուղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Կոկոսի յուղ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.465g 82.475g 355%
Ճարպեր 9.69g 99.06g 137%
Սելեն 19.9µg 0µg 36%
Վիտամին B1 0.39mg 0mg 33%
Ֆոսֆոր 216mg 0mg 31%
Կալորիականություն 266kcal 892kcal 31%
Երկաթ 2.48mg 0.05mg 30%
Նատրիում 598mg 0mg 26%
Վիտամին B3 3.825mg 0mg 24%
Folate, total 93µg 0µg 23%
Սպիտակուցներ 11.39g 0g 23%
Կալցիում 188mg 1mg 19%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Մանգան 0.36mg 0mg 16%
Վիտամին B2 0.195mg 0mg 15%
Պղինձ 0.105mg 0mg 12%
Ցինկ 1.34mg 0.02mg 12%
Ածխաջրեր 33.33g 0g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 6.332g 9%
Վիտամին A 69µg 0µg 8%
Վիտամին B6 0.08mg 0mg 6%
Մագնեզիում 24mg 0mg 6%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Վիտամին E 0.83mg 0.11mg 5%
Կալիում 172mg 0mg 5%
Վիտամին K 6.7µg 0.6µg 5%
Choline, total 16.4mg 0.3mg 3%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 0g N/A
Շաքար 3.58g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g 0.028g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 1.702g 0%
Տրեոնին 0.41mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0mg 0%
Լիզին 0.77mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0mg 0%
Վալին 0.72mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g 0.019g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g N/A
20:3 n-6 0.009g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g 1.676g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Կոկոսի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
0%
Կոկոսի յուղ
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
0%
Կոկոսի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 78.01g)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղ is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 598mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղ is lower in glycemic index (difference - 60)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Կոկոսի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: