Համեմատել Պիցցա և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

2

Հաց

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+282.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.8%

հավասար Ցինկ ~1.47mg

հավասար Նատրիում ~601mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

5

Հաց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+17.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+34.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~86µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.36mg	1.377mg	44%
Սելեն	19.9µg	33.4µg	25%
Երկաթ	2.48mg	4.09mg	20%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.989g	16%
Վիտամին B3	3.825mg	6.25mg	15%
Վիտամին B2	0.195mg	0.382mg	14%
Օսլա	26.95g		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	4.7g	10%
Պղինձ	0.105mg	0.198mg	10%
Վիտամին B5		0.456mg	9%
Մագնեզիում	24mg	59mg	8%
Վիտամին A	69µg	0µg	8%
Ճարպեր	9.69g	4.27g	8%
Ածխաջրեր	33.33g	55.77g	7%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Վիտամին B6	0.08mg	0.153mg	6%
Վիտամին E	0.83mg	0.24mg	4%
Վիտամին B1	0.39mg	0.439mg	4%
Ֆոսֆոր	216mg	188mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	1.019g	4%
Սպիտակուցներ	11.39g	12.96g	3%
Folate, total	93µg	86µg	2%
Կալորիականություն	266kcal	313kcal	2%
Կալիում	172mg	223mg	2%
Կալցիում	188mg	165mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Վիտամին K	6.7µg	5.7µg	1%
Choline, total	16.4mg	22.1mg	1%
Վիտամին C	1.4mg	0.2mg	1%
Ցինկ	1.34mg	1.47mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	51.07g	N/A
Շաքար	3.58g	6.42g	N/A
Նատրիում	598mg	601mg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	1.72g	0%
Տրիպտոֆան		0.092mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.299mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.258mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.461mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.315mg	0%
Վալին	0.72mg	0.31mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.15mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g	0.161g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0g	N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+78.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.5%