Համեմատել Պիցցա և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

9

Մինեստրոնե

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+332.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+839.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-57.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

11

Մինեստրոնե

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+878.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+520%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg		36%
Վիտամին B1	0.39mg	0.022mg	31%
Ֆոսֆոր	216mg	23mg	28%
Երկաթ	2.48mg	0.38mg	26%
Վիտամին B3	3.825mg	0.391mg	21%
Folate, total	93µg	15µg	20%
Սպիտակուցներ	11.39g	1.77g	19%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.23g	19%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Կալցիում	188mg	14mg	17%
Նատրիում	598mg	254mg	15%
Վիտամին B2	0.195mg	0.018mg	14%
Ճարպեր	9.69g	1.04g	13%
Կալորիականություն	266kcal	34kcal	12%
Օսլա	26.95g		11%
Ածխաջրեր	33.33g	4.66g	10%
Ցինկ	1.34mg	0.31mg	9%
Մանգան	0.36mg	0.152mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0.4g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.46g	8%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	0.29g	6%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Պղինձ	0.105mg	0.051mg	6%
Մագնեզիում	24mg	3mg	5%
Խոլեստերին	17mg	1mg	5%
Choline, total	16.4mg		3%
Վիտամին B6	0.08mg	0.041mg	3%
Վիտամին B5		0.14mg	3%
Վիտամին A	69µg	49µg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Կալիում	172mg	130mg	1%
Վիտամին C	1.4mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	4.26g	N/A
Շաքար	3.58g		N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրիպտոֆան		0.013mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.054mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.098mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.076mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.064mg	0%
Վալին	0.72mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.03mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

4

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Մինեստրոնե

1

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+543.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+831.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+615.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+101.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+111.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+799.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+265.4%