Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Ոչխարի պանիր

Համեմատել Պիցցա և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Ոչխարի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +423.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.6%
հավասար Կալիում ~158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +233.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +168%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +489.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +246.7%
հավասար Choline, total ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
22% 30% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 21.58 գ
Ճարպեր: 29.84 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 45.52 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27675%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.5%
հավասար Ջուր ~45.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
73% 24% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +161%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Ոչխարի պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Ոչխարի պանիր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.465g 20.639g 74%
Պղինձ 0.105mg 0.564mg 51%
Վիտամին A 69µg 407µg 38%
Վիտամին B2 0.195mg 0.676mg 37%
Ճարպեր 9.69g 29.84g 31%
Սելեն 19.9µg 3.8µg 29%
Վիտամին B1 0.39mg 0.072mg 27%
Ֆոսֆոր 216mg 375mg 23%
Folate, total 93µg 2µg 23%
Խոլեստերին 17mg 79mg 21%
Սպիտակուցներ 11.39g 21.58g 20%
Վիտամին B3 3.825mg 1.148mg 17%
Մանգան 0.36mg 0.093mg 12%
Երկաթ 2.48mg 1.62mg 11%
Ածխաջրեր 33.33g 0.12g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 6.808g 11%
Կալցիում 188mg 298mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին B12 0.42µg 0.22µg 8%
Նատրիում 598mg 415mg 8%
Ցինկ 1.34mg 0.66mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.709g 6%
Կալորիականություն 266kcal 364kcal 5%
Վիտամին K 6.7µg 2.5µg 4%
Վիտամին B5 0.19mg 4%
Վիտամին E 0.83mg 0.26mg 4%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին B6 0.08mg 0.06mg 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Մագնեզիում 24mg 29mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 0.12g N/A
Կալիում 172mg 158mg 0%
Շաքար 3.58g 0.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Choline, total 16.4mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.227mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.805mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.893mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.77mg 1.549mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.575mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.859mg 0%
Վալին 0.72mg 1.485mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.589mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Ոչխարի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պիցցա
Պիցցա vs Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ
Պիցցա
Պիցցա vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Պիցցա
Պիցցա vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր vs Port Salut
Port Salut
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
32%
Ոչխարի պանիր
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
64%
Ոչխարի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.174g)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is lower in Շաքար (difference - 3.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 183mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Ոչխարի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: