Համեմատել Պիցցա և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

3

Սամիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+329.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+251.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

6

Սամիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+572.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+61.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1.4mg	85mg	93%
Երկաթ	2.48mg	6.59mg	51%
Մանգան	0.36mg	1.264mg	39%
Սելեն	19.9µg		36%
Վիտամին A	69µg	386µg	35%
Վիտամին B1	0.39mg	0.058mg	28%
Նատրիում	598mg	61mg	23%
Ֆոսֆոր	216mg	66mg	21%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.06g	20%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Կալիում	172mg	738mg	17%
Սպիտակուցներ	11.39g	3.46g	16%
Folate, total	93µg	150µg	14%
Վիտամին B3	3.825mg	1.57mg	14%
Ճարպեր	9.69g	1.12g	13%
Կալորիականություն	266kcal	43kcal	11%
Օսլա	26.95g		11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.095g	11%
Ածխաջրեր	33.33g	7.02g	9%
Վիտամին B2	0.195mg	0.296mg	8%
Վիտամին B5		0.397mg	8%
Վիտամին B6	0.08mg	0.185mg	8%
Մագնեզիում	24mg	55mg	7%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Պղինձ	0.105mg	0.146mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	0.802g	5%
Ցինկ	1.34mg	0.91mg	4%
Choline, total	16.4mg		3%
Կալցիում	188mg	208mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	4.92g	N/A
Շաքար	3.58g		N/A
Տրանս ճարպ	0.241g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.014mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.068mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.195mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.159mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.246mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.065mg	0%
Վալին	0.72mg	0.154mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.071mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Սամիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+765.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+374.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+99.1%

հավասար Այլ ~2.45գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+225.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1669.5%