Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +247.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +134.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1961.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3792.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +950.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
2% 2% 46% 47% 2%
Օսլա: 0.22 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 5.75 գ
Ֆրուկտոզա: 5.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.28 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +12150%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +637.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +485%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Տոմատի մածուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Տոմատի մածուկ DV% diff.
Պղինձ 0.105mg 0.365mg 29%
Վիտամին B1 0.39mg 0.06mg 28%
Սելեն 19.9µg 5.3µg 27%
Կալիում 172mg 1014mg 25%
Վիտամին E 0.83mg 4.3mg 23%
Վիտամին C 1.4mg 21.9mg 23%
Նատրիում 598mg 59mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.1g 20%
Folate, total 93µg 12µg 20%
Ֆոսֆոր 216mg 83mg 19%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Կալցիում 188mg 36mg 15%
Սպիտակուցներ 11.39g 4.32g 14%
Ճարպեր 9.69g 0.47g 14%
Օսլա 26.95g 0.22g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.16g 10%
Վիտամին B6 0.08mg 0.216mg 10%
Կալորիականություն 266kcal 82kcal 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4.1g 7%
Ցինկ 1.34mg 0.63mg 6%
Ֆրուկտոզա 1g 5.85g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.067g 6%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Երկաթ 2.48mg 2.98mg 6%
Ածխաջրեր 33.33g 18.91g 5%
Վիտամին B3 3.825mg 3.076mg 5%
Choline, total 16.4mg 38.5mg 4%
Մագնեզիում 24mg 42mg 4%
Վիտամին K 6.7µg 11.4µg 4%
Վիտամին B5 0.142mg 3%
Վիտամին B2 0.195mg 0.153mg 3%
Մանգան 0.36mg 0.302mg 3%
Վիտամին A 69µg 76µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 14.81g N/A
Շաքար 3.58g 12.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.089mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.124mg 0%
Լիզին 0.77mg 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.13mg 0%
Վալին 0.72mg 0.088mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.071mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Տոմատի մածուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
31%
Տոմատի մածուկ
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
49%
Տոմատի մածուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Նատրիում (difference - 539mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.365g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Շաքար?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Շաքար (difference - 8.6g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: