Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +336.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +373.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12906.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.8mg | 36.96mg | 365% |
| Վիտամին A | 2081µg | 16µg | 229% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.65mg | 138% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին C | 76.4mg | 21mg | 62% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.91mg | 60% |
| Կալցիում | 148mg | 646mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 14.6g | 50% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.29mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 3.06mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 3.15g | 35% |
| Ցինկ | 2.48mg | 5.3mg | 26% |
| Folate, total | 106µg | 10µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 440mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 9.78g | 18% |
| Կալիում | 2014mg | 1441mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 16% | |
| Մանգան | 2mg | 2.3mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.586g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 17.6g | 11% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Սելեն | 8.8µg | 5µg | 7% |
| Մագնեզիում | 152mg | 170mg | 4% |
| Ճարպեր | 17.27g | 15.9g | 2% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 50.02g | 2% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 337kcal | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.34mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 22 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 35.42g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.5% |
հավասար
Ճարպեր
~15.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +255.6% |
