Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +329.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 296
հավասար Ցինկ - 2.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +329.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 296
հավասար Ցինկ - 2.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +430.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86%
հավասար Վիտամին B1 - 0.322
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +430.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86%
հավասար Վիտամին B1 - 0.322

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.5%
հավասար Ածխաջրեր - 58.35
հավասար Ջուր - 8.84
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.5%
հավասար Ածխաջրեր - 58.35
հավասար Ջուր - 8.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Շամբալա
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Շամբալա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 33.75g Շամբալա
Սպիտակուցներ 12.01g 23g Շամբալա
Ճարպեր 17.27g 6.41g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 58.35g Շամբալա
Կալորիականություն 318kcal 323kcal Շամբալա
Շաքար 10.34g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 24.6g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 176mg Շամբալա
Երկաթ 7.8mg 33.53mg Շամբալա
Մագնեզիում 152mg 191mg Շամբալա
Ֆոսֆոր 293mg 296mg Շամբալա
Կալիում 2014mg 770mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 67mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 2.5mg Շամբալա
Պղինձ 0.373mg 1.11mg Շամբալա
Մանգան 2mg 1.228mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 6.3µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 60IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 3µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 3mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.322mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.366mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 1.64mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B6 2.45mg 0.6mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 57µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.391mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 1.089mg Շամբալա
Վալին 1.102mg Շամբալա
Հիստիդին 0.668mg Շամբալա
Հագեցած ճարպ 3.26g 1.46g Շամբալա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Շամբալա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
33%
Շամբալա
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: