Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +560.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +525.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +657.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +581.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +969.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1660% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +968.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +599.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +384.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +473.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 48µg | 226% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.69mg | 194% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.506mg | 150% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 1.5g | 103% |
| Երկաթ | 7.8mg | 1.03mg | 85% |
| Մանգան | 2mg | 0.187mg | 79% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 143.7mg | 75% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.086mg | 64% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 14µg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.239g | 54% |
| Կալիում | 2014mg | 322mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 1.244mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 43mg | 36% |
| Մագնեզիում | 152mg | 23mg | 31% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.129mg | 27% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.44g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.072mg | 21% |
| Folate, total | 106µg | 23µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 1.87g | 20% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.26mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 8.81g | 16% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.5µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.042g | 15% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 40kcal | 14% |
| Կալցիում | 148mg | 14mg | 13% |
| Choline, total | 51.5mg | 10.9mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.024g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 4% | |
| Նատրիում | 30mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 6.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 5.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +542.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +542.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +993.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3402.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
