Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +924.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +69266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 3µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.25mg | 169% |
| Կալցիում | 148mg | 1516mg | 137% |
| Երկաթ | 7.8mg | 16.33mg | 107% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին C | 76.4mg | 21mg | 62% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.284mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 1.01g | 49% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.78mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 2.807mg | 37% |
| Մագնեզիում | 152mg | 256mg | 25% |
| Ցինկ | 2.48mg | 5.2mg | 25% |
| Կալիում | 2014mg | 1186mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 21.1g | 24% |
| Folate, total | 106µg | 10µg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 9.41g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.73g | 12% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 15.98g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.418mg | 8% |
| Մանգան | 2mg | 1.833mg | 7% |
| Սելեն | 8.8µg | 12.1µg | 6% |
| Ճարպեր | 17.27g | 14.54g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 277mg | 2% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 305kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 34.07g | N/A |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 55.17g | 0% |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Նատրիում | 30mg | 20mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~55.17g
հավասար
Ջուր
~7.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +728.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +242.2% |
