Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պնդուկ և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պնդուկ vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +874.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1023.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +874.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1023.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37275%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +510%
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37275%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +510%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +414918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46488.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.92 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +414918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46488.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +642.9%
10% 87%
Օսլա: 0.48 գ
Սախարոզ: 4.2 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +642.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պնդուկ Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պնդուկ Maple syrup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7g 67.04g Maple syrup
Սպիտակուցներ 14.95g 0.04g Պնդուկ
Ճարպեր 60.75g 0.06g Պնդուկ
Ածխաջրեր 16.7g 67.04g Maple syrup
Կալորիականություն 628kcal 260kcal Պնդուկ
Օսլա 0.48g Պնդուկ
Ֆրուկտոզա 0.07g 0.52g Maple syrup
Շաքար 4.34g 60.46g Պնդուկ
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 0g Պնդուկ
Կալցիում 114mg 102mg Պնդուկ
Երկաթ 4.7mg 0.11mg Պնդուկ
Մագնեզիում 163mg 21mg Պնդուկ
Ֆոսֆոր 290mg 2mg Պնդուկ
Կալիում 680mg 212mg Պնդուկ
Նատրիում 0mg 12mg Պնդուկ
Ցինկ 2.45mg 1.47mg Պնդուկ
Պղինձ 1.725mg 0.018mg Պնդուկ
Մանգան 6.175mg 2.908mg Պնդուկ
Սելեն 2.4µg 0.6µg Պնդուկ
Վիտամին A 20IU 0IU Պնդուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Պնդուկ
Վիտամին E 15.03mg 0mg Պնդուկ
Վիտամին C 6.3mg 0mg Պնդուկ
Վիտամին B1 0.643mg 0.066mg Պնդուկ
Վիտամին B2 0.113mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 1.8mg 0.081mg Պնդուկ
Վիտամին B5 0.918mg 0.036mg Պնդուկ
Վիտամին B6 0.563mg 0.002mg Պնդուկ
Folate, total 113µg 0µg Պնդուկ
Վիտամին K 14.2µg 0µg Պնդուկ
Տրիպտոֆան 0.193mg Պնդուկ
Տրեոնին 0.497mg Պնդուկ
Իզոլեյցին 0.545mg Պնդուկ
Լեյցին 1.063mg Պնդուկ
Լիզին 0.42mg Պնդուկ
Մեթիոնին 0.221mg Պնդուկ
Ֆենիլալանին 0.663mg Պնդուկ
Վալին 0.701mg Պնդուկ
Հիստիդին 0.432mg Պնդուկ
Հագեցած ճարպ 4.464g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652g 0.011g Պնդուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92g 0.017g Պնդուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պնդուկ Maple syrup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Պնդուկ
26%
Maple syrup
Mineral Summary Score
197%
Պնդուկ
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Շաքար (difference - 56.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Պնդուկ
Պնդուկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.457g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: