Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +490.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2488.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +391.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +629.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1639.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1733.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4589.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +821.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +86400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +449.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 81%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Ճարպեր 0.04g 34.6g 53%
Հագեցած ճարպ 10.96g 50%
Վիտամին B6 0.036mg 0.66mg 48%
Վիտամին C 61mg 31.1mg 33%
Կալիում 216mg 1275mg 31%
Պղինձ 0.048mg 0.306mg 29%
Կալորիականություն 38kcal 536kcal 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 25%
Վիտամին B3 0.22mg 3.827mg 23%
Հիստիդին 153mg 22%
Ֆոսֆոր 17mg 165mg 21%
Երկաթ 0.11mg 1.63mg 19%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Մանգան 0.017mg 0.44mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.8g 15%
Մագնեզիում 6mg 67mg 15%
Սելեն 8.1µg 15%
Ածխաջրեր 9.62g 52.9g 14%
Վիտամին B2 0.027mg 0.197mg 13%
Սպիտակուցներ 0.76g 7g 12%
Folate, total 45µg 11%
Վիտամին B1 0.034mg 0.167mg 11%
Ցինկ 0.08mg 1.09mg 9%
Վիտամին B5 0.402mg 8%
Choline, total 37.5mg 7%
Կալցիում 4mg 24mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 48.1g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Նատրիում 1mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պոմելո
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.96g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: