Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1182.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +740.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2505.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Հավի գրիլ DV% diff.
Վիտամին C 61mg 0mg 68%
Սպիտակուցներ 0.76g 22.51g 44%
Խոլեստերին 0mg 127mg 42%
Սելեն 22µg 40%
Վիտամին B3 0.22mg 5.732mg 34%
Ֆոսֆոր 17mg 218mg 29%
Ճարպեր 0.04g 15.08g 23%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Հագեցած ճարպ 3.927g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 16%
Վիտամին B2 0.027mg 0.227mg 15%
Ցինկ 0.08mg 1.78mg 15%
Նատրիում 1mg 335mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 14%
Վիտամին B6 0.036mg 0.191mg 12%
Երկաթ 0.11mg 0.95mg 11%
Choline, total 62.9mg 11%
Կալորիականություն 38kcal 226kcal 9%
Մագնեզիում 6mg 21mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Վիտամին B5 0.152mg 3%
Ածխաջրեր 9.62g 0.12g 3%
Պղինձ 0.048mg 0.077mg 3%
Վիտամին B1 0.034mg 0.055mg 2%
Folate, total 8µg 2%
Վիտամին A 0µg 20µg 2%
Կալիում 216mg 255mg 1%
Կալցիում 4mg 16mg 1%
Մանգան 0.017mg 0.005mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 0.12g N/A
Շաքար 0.12g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0%
Լիզին 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0%
Վալին 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2861.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: