Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3025%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +694.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +488.2%
հավասար Կալիում ~231mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5366.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +756.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64875%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո ՔիթՔաթ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո ՔիթՔաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.953g 82%
Վիտամին C 61mg 0mg 68%
Ճարպեր 0.04g 25.99g 40%
Կալորիականություն 38kcal 518kcal 24%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Պղինձ 0.048mg 0.22mg 19%
Ածխաջրեր 9.62g 64.59g 18%
Ֆոսֆոր 17mg 135mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 15%
Վիտամին B2 0.027mg 0.21mg 14%
Վիտամին B5 0.64mg 13%
Կալցիում 4mg 125mg 12%
Սպիտակուցներ 0.76g 6.51g 12%
Երկաթ 0.11mg 1mg 11%
Սելեն 5µg 9%
Վիտամին B1 0.034mg 0.117mg 7%
Մագնեզիում 6mg 37mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 6%
Choline, total 31mg 6%
Կոֆեին 14mg 4%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Folate, total 14µg 4%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Մանգան 0.017mg 0.1mg 4%
Վիտամին A 0µg 24µg 3%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Նատրիում 1mg 54mg 2%
Վիտամին B3 0.22mg 0.5mg 2%
Վիտամին B6 0.036mg 0.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 63.59g N/A
Կալիում 216mg 231mg 0%
Շաքար 48.68g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1g 0%
Ցինկ 0.08mg 0.09mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0%
Վալին 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո ՔիթՔաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պոմելո
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.953g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $2.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: