Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Պուդինգ
  5. Compare
  6. Պուդինգ vs. Արագ սնունդ

Համեմատել Պուդինգ և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պուդինգ
Պուդինգ
2
:
8
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +448.6%
հավասար Պղինձ - 0.121
Պուդինգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Արագ սնունդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 115% 20% 58% 18% 44% 69% 41% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +448.6%
հավասար Պղինձ - 0.121

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պուդինգ
Պուդինգ
2
:
10
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +734.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1533.3%
Պուդինգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 7% 1%
Արագ սնունդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 8% 3% 0% 80% 84% 106% 32% 49% 60% 112% 19% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +734.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պուդինգ
Պուդինգ
1
:
4
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +422.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
Պուդինգ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Արագ սնունդ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +422.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պուդինգ
Պուդինգ
1
:
2
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +490.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +833.3%
Պուդինգ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Արագ սնունդ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +490.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +833.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Արագ սնունդ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Արագ սնունդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 29.8g Արագ սնունդ
Սպիտակուցներ 3.16g 16.52g Արագ սնունդ
Ճարպեր 3.15g 12.01g Արագ սնունդ
Ածխաջրեր 19.64g 31.5g Արագ սնունդ
Կալորիականություն 120kcal 297kcal Արագ սնունդ
Օսլա 22.87g Արագ սնունդ
Ֆրուկտոզա 2.27g Արագ սնունդ
Շաքար 11.96g 4.88g Արագ սնունդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.7g Արագ սնունդ
Կալցիում 106mg 62mg Պուդինգ
Երկաթ 0.34mg 3.06mg Արագ սնունդ
Մագնեզիում 20mg 27mg Արագ սնունդ
Ֆոսֆոր 87mg 134mg Արագ սնունդ
Կալիում 150mg 197mg Արագ սնունդ
Նատրիում 98mg 331mg Պուդինգ
Ցինկ 0.48mg 2.52mg Արագ սնունդ
Պղինձ 0.111mg 0.121mg Արագ սնունդ
Մանգան 0.097mg 0.357mg Արագ սնունդ
Սելեն 3.7µg 20.3µg Արագ սնունդ
Վիտամին A 139IU 51IU Պուդինգ
Վիտամին A, RAE 39µg 9µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.06mg 0.38mg Արագ սնունդ
Վիտամին D 44IU 2IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.1µg Պուդինգ
Վիտամին B1 0.038mg 0.317mg Արագ սնունդ
Վիտամին B2 0.157mg 0.363mg Արագ սնունդ
Վիտամին B3 0.133mg 5.617mg Արագ սնունդ
Վիտամին B5 0.326mg 0.53mg Արագ սնունդ
Վիտամին B6 0.03mg 0.212mg Արագ սնունդ
Folate, total 4µg 80µg Արագ սնունդ
Վիտամին B12 0.31µg 0.89µg Արագ սնունդ
Choline, total 11.3mg 34.4mg Արագ սնունդ
Վիտամին K 0.3µg 4.9µg Արագ սնունդ
Տրիպտոֆան 0.144mg Արագ սնունդ
Տրեոնին 0.46mg Արագ սնունդ
Իզոլեյցին 0.642mg Արագ սնունդ
Լեյցին 1.13mg Արագ սնունդ
Լիզին 0.785mg Արագ սնունդ
Մեթիոնին 0.306mg Արագ սնունդ
Ֆենիլալանին 0.67mg Արագ սնունդ
Վալին 0.728mg Արագ սնունդ
Հիստիդին 0.402mg Արագ սնունդ
Խոլեստերին 9mg 33mg Պուդինգ
Տրանս ճարպ 0.514g Պուդինգ
Հագեցած ճարպ 1.81g 4.493g Պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Արագ սնունդ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Արագ սնունդ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g Արագ սնունդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 4.835g Արագ սնունդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 1.68g Արագ սնունդ
20:2 n-6 c,c 0.003g Արագ սնունդ
18:2 n-6 c,c 1.391g Արագ սնունդ
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Արագ սնունդ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g Արագ սնունդ
20:3 n-6 0.009g Արագ սնունդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Արագ սնունդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պուդինգ
Պուդինգ vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Պուդինգ
Պուդինգ vs Պրալին
Պրալին
Պուդինգ
Պուդինգ vs Գլազուր
Գլազուր
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Պուդինգ
43%
Արագ սնունդ
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
54%
Արագ սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.683g)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Շաքար (difference - 7.08g)
Which food is cheaper?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: