Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Պուդինգ
  5. Compare
  6. Պուդինգ vs. Մանդարին

Համեմատել Պուդինգ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պուդինգ
Պուդինգ
8
:
2
Մանդարին
Մանդարին
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +335%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պուդինգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Մանդարին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +335%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պուդինգ
Պուդինգ
6
:
7
Մանդարին
Մանդարին
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +389.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Choline, total - 10.2
Պուդինգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 7% 1%
Մանդարին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +389.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Choline, total - 10.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պուդինգ
Պուդինգ
4
:
1
Մանդարին
Մանդարին
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +916.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.5%
Պուդինգ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Մանդարին
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +916.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պուդինգ
Պուդինգ
2
:
1
Մանդարին
Մանդարին
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1265%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +176.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պուդինգ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Մանդարին
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1265%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +176.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Մանդարին
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 11.54g Պուդինգ
Սպիտակուցներ 3.16g 0.81g Պուդինգ
Ճարպեր 3.15g 0.31g Պուդինգ
Ածխաջրեր 19.64g 13.34g Պուդինգ
Կալորիականություն 120kcal 53kcal Պուդինգ
Ֆրուկտոզա 2.4g Մանդարին
Շաքար 11.96g 10.58g Մանդարին
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.8g Մանդարին
Կալցիում 106mg 37mg Պուդինգ
Երկաթ 0.34mg 0.15mg Պուդինգ
Մագնեզիում 20mg 12mg Պուդինգ
Ֆոսֆոր 87mg 20mg Պուդինգ
Կալիում 150mg 166mg Մանդարին
Նատրիում 98mg 2mg Մանդարին
Ցինկ 0.48mg 0.07mg Պուդինգ
Պղինձ 0.111mg 0.042mg Պուդինգ
Մանգան 0.097mg 0.039mg Պուդինգ
Սելեն 3.7µg 0.1µg Պուդինգ
Վիտամին A 139IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 39µg 34µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.06mg 0.2mg Մանդարին
Վիտամին D 44IU 0IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Պուդինգ
Վիտամին C 0mg 26.7mg Մանդարին
Վիտամին B1 0.038mg 0.058mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.157mg 0.036mg Պուդինգ
Վիտամին B3 0.133mg 0.376mg Մանդարին
Վիտամին B5 0.326mg 0.216mg Պուդինգ
Վիտամին B6 0.03mg 0.078mg Մանդարին
Folate, total 4µg 16µg Մանդարին
Վիտամին B12 0.31µg 0µg Պուդինգ
Choline, total 11.3mg 10.2mg Պուդինգ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Խոլեստերին 9mg 0mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.039g Մանդարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 0.06g Պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.065g Պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Պուդինգ
Պուդինգ vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Պուդինգ
Պուդինգ vs Պրալին
Պրալին
Պուդինգ
Պուդինգ vs Գլազուր
Գլազուր
Մանդարին
Մանդարին vs Լայմ
Լայմ
Մանդարին
Մանդարին vs Նարինջ
Նարինջ
Մանդարին
Մանդարին vs Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Պուդինգ
16%
Մանդարին
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Շաքար (difference - 1.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.771g)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (47)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: