Համեմատել Պուդինգ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պուդինգ

1

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+34.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+285%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+695.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1561.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+380.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+522.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+375.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+909.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+545.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պուդինգ

4

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1044.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+498.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+497.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.03mg	1.654mg	125%
Երկաթ	0.34mg	5.65mg	66%
Պղինձ	0.111mg	0.533mg	47%
Ֆոսֆոր	87mg	414mg	47%
Մանգան	0.097mg	0.979mg	38%
Սելեն	3.7µg	23.9µg	37%
Վիտամին B1	0.038mg	0.435mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	9g	33%
Կալիում	150mg	1193mg	31%
Սպիտակուցներ	3.16g	16.55g	27%
Ցինկ	0.48mg	2.99mg	23%
Ածխաջրեր	19.64g	72.73g	18%
Մագնեզիում	20mg	77mg	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Կալորիականություն	120kcal	331kcal	11%
Folate, total	4µg	47µg	11%
Choline, total	11.3mg	67.5mg	10%
Վիտամին B5	0.326mg	0.743mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.81g	0.249g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	0µg	6%
Վիտամին D	44IU	0IU	6%
Վիտամին A	39µg	0µg	4%
Վիտամին E	0.06mg	0.67mg	4%
Վիտամին B3	0.133mg	0.796mg	4%
Ճարպեր	3.15g	0.73g	4%
Կալցիում	106mg	79mg	3%
Խոլեստերին	9mg	0mg	3%
Նատրիում	98mg	60mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.819g	0.115g	2%
Կոֆեին	2mg	0mg	1%
Վիտամին B2	0.157mg	0.141mg	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.84g	63.73g	N/A
Շաքար	11.96g	2.43g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0.4µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.18g	0.178g	0%
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.374mg	0%
Իզոլեյցին		0.414mg	0%
Լեյցին		0.728mg	0%
Լիզին		0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին		0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+331.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1033.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+423.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+270.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+284.8%