Համեմատել Պուդինգ և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պուդինգ

1

Տոմատի մածուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+194.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+576%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+776.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~83mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պուդինգ

3

Տոմատի մածուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին B2 ~0.153mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.34mg	2.98mg	33%
Պղինձ	0.111mg	0.365mg	28%
Վիտամին E	0.06mg	4.3mg	28%
Կալիում	150mg	1014mg	25%
Վիտամին C	0mg	21.9mg	24%
Վիտամին B3	0.133mg	3.076mg	18%
Վիտամին B6	0.03mg	0.216mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	4.1g	13%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Մանգան	0.097mg	0.302mg	9%
Վիտամին K	0.3µg	11.4µg	9%
Հագեցած ճարպ	1.81g	0.1g	8%
Կալցիում	106mg	36mg	7%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Վիտամին D	44 IU	0 IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	0µg	6%
Մագնեզիում	20mg	42mg	5%
Choline, total	11.3mg	38.5mg	5%
Ճարպեր	3.15g	0.47g	4%
Վիտամին A	39µg	76µg	4%
Վիտամին B5	0.326mg	0.142mg	4%
Խոլեստերին	9mg	0mg	3%
Սելեն	3.7µg	5.3µg	3%
Կալորիականություն	120kcal	82kcal	2%
Սպիտակուցներ	3.16g	4.32g	2%
Նատրիում	98mg	59mg	2%
Վիտամին B1	0.038mg	0.06mg	2%
Folate, total	4µg	12µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.819g	0.067g	2%
Ցինկ	0.48mg	0.63mg	1%
Ֆոսֆոր	87mg	83mg	1%
Կոֆեին	2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.84g	14.81g	N/A
Ածխաջրեր	19.64g	18.91g	0%
Շաքար	11.96g	12.18g	N/A
Օսլա		0.22g	0%
Վիտամին B2	0.157mg	0.153mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.18g	0.16g	0%
Տրիպտոֆան		0.031mg	0%
Տրեոնին		0.133mg	0%
Իզոլեյցին		0.089mg	0%
Լեյցին		0.124mg	0%
Լիզին		0.134mg	0%
Մեթիոնին		0.027mg	0%
Ֆենիլալանին		0.13mg	0%
Վալին		0.088mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Տոմատի մածուկ

3

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+570.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+204.3%

հավասար Ածխաջրեր ~18.91g

հավասար Ջուր ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.5%