Համեմատել Պուդինգ և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պուդինգ

6

Փխրուն կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+715.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+776.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+305.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.6%

հավասար Ցինկ ~0.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պուդինգ

4

Փխրուն կարկանդակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1155.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+828.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2362.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1925%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.321mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.18g	8.326g	54%
Ճարպեր	3.15g	26.22g	35%
Երկաթ	0.34mg	2.98mg	33%
Հագեցած ճարպ	1.81g	8.105g	29%
Վիտամին B1	0.038mg	0.353mg	26%
Վիտամին B3	0.133mg	3.275mg	20%
Կալորիականություն	120kcal	514kcal	20%
Folate, total	4µg	81µg	19%
Օսլա		40.47g	17%
Վիտամին E	0.06mg	2.44mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.819g	6.708g	15%
Ածխաջրեր	19.64g	63.78g	15%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Մանգան	0.097mg	0.393mg	13%
Վիտամին B2	0.157mg	0.314mg	12%
Նատրիում	98mg	353mg	11%
Կալցիում	106mg	13mg	9%
Վիտամին K	0.3µg	11µg	9%
Վիտամին D	44IU	0IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	0µg	6%
Սելեն	3.7µg	6.2µg	5%
Վիտամին A	39µg	0µg	4%
Սպիտակուցներ	3.16g	5.37g	4%
Ֆոսֆոր	87mg	66mg	3%
Խոլեստերին	9mg	0mg	3%
Վիտամին B6	0.03mg	0.071mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.3g	2%
Կալիում	150mg	88mg	2%
Պղինձ	0.111mg	0.09mg	2%
Choline, total	11.3mg	0.9mg	2%
Մագնեզիում	20mg	14mg	1%
Կոֆեին	2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.84g	62.48g	N/A
Շաքար	11.96g	21.65g	N/A
Ցինկ	0.48mg	0.49mg	0%
Վիտամին B5	0.326mg	0.321mg	0%
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1931.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+732.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+719%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4525.6%