Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +231.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +420.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +174%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4877.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +692.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1166.7%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 24µg 1000%
Մանգան 1.682mg 6.8mg 223%
Սելեն 1.8µg 89.6µg 160%
Երկաթ 1.29mg 6.72mg 68%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 1.212g 44%
Սպիտակուցներ 3.3g 23.8g 41%
Պղինձ 0.494mg 0.149mg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 1.014g 34%
Ճարպեր 25.9g 4.48g 33%
Վիտամին B2 0.053mg 0.42mg 28%
Ֆոսֆոր 104mg 285mg 26%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Folate, total 6µg 76µg 18%
Ածխաջրեր 59.59g 7.39g 17%
Վիտամին B3 0.415mg 3mg 16%
Կալորիականություն 485kcal 172kcal 16%
Վիտամին C 0.3mg 13.6mg 15%
Նատրիում 48mg 369mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 0g 14%
Վիտամին B5 0.332mg 0.95mg 12%
Վիտամին A 1µg 91µg 10%
Ցինկ 1.67mg 2.67mg 9%
Վիտամին B1 0.203mg 0.3mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.224g 0.85g 6%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Մագնեզիում 49mg 37mg 3%
Կալիում 217mg 268mg 2%
Վիտամին B6 0.077mg 0.1mg 2%
Կալցիում 43mg 33mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 7.39g N/A
Շաքար 55.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0%
Տրեոնին 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 1.036mg 0%
Լեյցին 1.676mg 0%
Լիզին 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.853mg 0%
Վալին 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.457mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.506g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +478.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +706.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +621.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +490.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +274.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1348%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +541.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: