Համեմատել Ջայլամ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +325.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 1.47µg | 199% |
| Choline, total | 117.3mg | 21% | |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.607mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.088mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 9.001mg | 12% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.92mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.163mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.681mg | 10% |
| Ցինկ | 4.85mg | 5.7mg | 8% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.085mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 30.8g | 5% |
| Ճարպեր | 2.57g | 5.03g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 1.915g | 4% |
| Սելեն | 37.5µg | 38.9µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 2.006g | 3% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 177kcal | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 22mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.185g | 2% |
| Խոլեստերին | 85mg | 81mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 410mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Folate, total | 15µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.1 | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 27mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 253mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~30.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106.8% |
