Համեմատել Ջայլամ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +319.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 2.55µg | 154% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 8.83g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.13mg | 32% |
| Ճարպեր | 2.57g | 20.94g | 28% |
| Սելեն | 37.5µg | 26.4µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 8.82g | 20% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.66mg | 13% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.88mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.1mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 188mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 24.52g | 8% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 294kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.51g | 7% |
| Խոլեստերին | 85mg | 97mg | 4% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.119mg | 4% |
| Ցինկ | 4.85mg | 4.46mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.25mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 6.66mg | 3% |
| Կալիում | 362mg | 310mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 6mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 18µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Նատրիում | 80mg | 72mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +714.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +809.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.2% |
