Համեմատել Ջայլամ և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

5

Հավի թևիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+282.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+583.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1100%

հավասար Կալիում ~373mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

4

Հավի թևիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3806.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.7%

հավասար Վիտամին B5 ~1.244mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.25µg	0.16µg	254%
Ցինկ	4.85mg	0.71mg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	5.783g	36%
Սելեն	37.5µg	17.5µg	36%
Նատրիում	80mg	769mg	30%
Երկաթ	2.79mg	0.73mg	26%
Վիտամին E	0.23mg	3.17mg	20%
Սպիտակուցներ	28.49g	19.22g	19%
Ճարպեր	2.57g	13.95g	18%
Խոլեստերին	85mg	48mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	4.83g	10%
Վիտամին B1	0.232mg	0.11mg	10%
Պղինձ	0.152mg	0.069mg	9%
Վիտամին B6	0.545mg	0.426mg	9%
Վիտամին B2	0.292mg	0.179mg	9%
Մանգան	0.019mg	0.228mg	9%
Choline, total		43.7mg	8%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին K		8µg	7%
Հագեցած ճարպ	1g	2.493g	7%
Վիտամին B3	7.143mg	8.217mg	7%
Կալորիականություն	145kcal	271kcal	6%
Ածխաջրեր	0g	17.25g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Ֆոսֆոր	251mg	282mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին B5	1.318mg	1.244mg	1%
Կալցիում	6mg	17mg	1%
Մագնեզիում	25mg	28mg	1%
Folate, total	15µg	19µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին C	0mg	1.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	16.05g	N/A
Կալիում	362mg	373mg	0%
Շաքար	0g	0.4g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	1.25mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	1.354mg	0.845mg	0%
Լեյցին	2.315mg	1.553mg	0%
Լիզին	2.516mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.796mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	1.176mg	1.437mg	0%
Վալին	1.407mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.716mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+442.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+583.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Հավի թևիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-59.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+397.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1214.3%