Համեմատել Ջայլամ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ջայլամ

5

Հավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+349.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~246mg

հավասար Նատրիում ~79mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ջայլամ

5

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+193.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1589.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.25µg	0.37µg	245%
Վիտամին B3	7.143mg	14.782mg	48%
Ցինկ	4.85mg	1.08mg	34%
Երկաթ	2.79mg	1.14mg	21%
Սելեն	37.5µg	26.2µg	21%
Choline, total		95.9mg	17%
Վիտամին B1	0.232mg	0.079mg	13%
Վիտամին B2	0.292mg	0.125mg	13%
Պղինձ	0.152mg	0.054mg	11%
Սպիտակուցներ	28.49g	33.44g	10%
Վիտամին B6	0.545mg	0.64mg	7%
Վիտամին B5	1.318mg	1.04mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	1.07g	4%
Ճարպեր	2.57g	4.71g	3%
Կալիում	362mg	276mg	3%
Folate, total	15µg	4µg	3%
Կալորիականություն	145kcal	187kcal	2%
Խոլեստերին	85mg	91mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	1.72g	2%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	25mg	31mg	1%
Կալցիում	6mg	16mg	1%
Ֆոսֆոր	251mg	246mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.42mg	1%
Հագեցած ճարպ	1g	1.29g	1%
Protein per 100 calories	20g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	51kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Նատրիում	80mg	79mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.021mg	0%
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	1.25mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	1.354mg	1.765mg	0%
Լեյցին	2.315mg	2.509mg	0%
Լիզին	2.516mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.796mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	1.176mg	1.328mg	0%
Վալին	1.407mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.716mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

1

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+13.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-22.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+143.2%