Համեմատել Ջայլամ և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +772.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +368.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.5µg | 4.3µg | 60% |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 7.29µg | 43% |
| Երկաթ | 2.79mg | 5.96mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.728mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 15.55g | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 2.559mg | 25% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.346mg | 22% |
| Խոլեստերին | 85mg | 136mg | 17% |
| Ցինկ | 4.85mg | 6.59mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 2.71g | 15% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 4.883mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.36mg | 14% |
| Folate, total | 15µg | 72µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 177mg | 11% |
| Ճարպեր | 2.57g | 9.33g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 2.66g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.152mg | 7% |
| Կալիում | 362mg | 176mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 2.37g | 4% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.089mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Կալցիում | 6mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 153kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.71g | 0% |
| Նատրիում | 80mg | 74mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.199mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.833mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.376mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.696mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.88mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.408mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~73.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +515.9% |
